Respirar ar puro é primordial para a nossa saúde, e, mais ainda, se fizermos exercício ao ar livre. Agora que a poluição é tão alta em cidades como Madrid ou Barcelona se torna mais difícil de conseguí-lo, desta maneira, é fundamental entender o lugar em que nos movemos e buscar escolhas, que as há.
Pedro Ojeda, diretor de Comunicação da Associação Portuguesa de Alergologia e Imunologia Clínica (Seaic). Isto podes causar secura nos olhos e na garganta e produzir intuição de incômodo ou queimação. O doutor Alcolea, como especialista em pneumologia, recomenda-se impedir as horas centrais do dia para fazer exercício: “Se é possível, fazê-lo à primeira hora da manhã ou a última da noite”.
Ademais, uma ótima opção é “pesquisar websites com menos poluição ou dirigir-se para áreas mais elevadas, porém isto depende muito de onde vivamos”. Como as vias respiratórias são as mais sensíveis à poluição, são as que mais há que cuidar. Outra alternativa mais discreta são os filtros nasais. Estes são aprovados na Agência Espanhola de Medicamentos e Produtos de Saúde e pelo Conselho Geral da Ordem dos Farmacêuticos.
Artur Alarcón, gerente de Filtros Nosk, alega que, entre os mais adeptos acham-se “os ciclistas, atletas ao ar livre, motociclistas e pessoas que irão a pé para o trabalho”. Também, assinala que “foram concebidos por doutores em Otorrinolaringologia, Asma e Alergologia”.
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o Seu tamanho faz com que sejam quase inapreciáveis e a falta de látex que impede alergias por contato, já que seus componentes são de exercício médico. Ao libertar a boca permitem uma melhor comunicação, todavia podes ser um estorvo ao fazer esporte, pelo motivo de a busca de oxigênio indispensável respirar por ela.
Movimento: Exercícios físicos que melhoram a circulação da linfa. Curativos compressivos: ajudam a manter o efeito da drenagem linfática manual e favorecem a reabsorção do edema. Em muitas ocasiões os curativos compressivos conseguem ser substituídos por braçadeiras de contenção. Bandagem neuromuscular ou Kinesiotape: É uma novidade no tratamento do linfedema.